木村心美靠195斷食法瘦出一字鎖骨,纖細身材卻不瘦胸,原來都靠這食物!

木村心美靠195斷食法瘦出一字鎖骨,纖細身材卻不瘦胸,原來都靠這食物!

日本天王木村拓哉的大女兒木村心美,自然清純、甜美不做作的形象為她圈粉無數,她身材纖細,但是卻不會顯得乾癟,身形相當勻稱且很有料!她維持好身材都靠這4招。

圖片來源:[email protected]cocomi_553_official

養胸食物,瘦身不瘦胸

 

木村心美把日本人最愛的壽司改良,利用肉末取代精緻澱粉,減少醣類的攝取,再加煎蛋捲、胡蘿蔔、鮭魚卵及她最愛的「酪梨」一起包在海苔中做成飯捲,連自己都忍不住誇讚:「超級美味!」。「酪梨」含有健康油脂,高纖低糖熱量低,又具有好的蛋白質,不僅有飽足感,還能整腸排毒,是很有名的減肥聖品,難怪木村心美即使控制熱量也不會輕易瘦到不該瘦的地方,這招女孩們都該學起來。

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飲食嚴格監督

 

木村拓哉全家都擁有高顏值、好身材,媽媽工藤靜香功不可沒,她平時常在家自煮,會儘量避免動物性油脂和砂糖,並會自製發酵食物取代主食或用泡菜和納豆取代零食,將白米改成糙米,並將糙米加上紅豆、食鹽進行發酵,製成發酵糙米飯,對于女兒們的飲食嚴格監督,來維持女兒的纖細身材。

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195斷食法

 

木村心美日前接受媒體採訪時透露,自從疫情爆發後,全家人也改變了生活方式,早上9點半起床外,下午3點就吃完晚餐,相當于實行195斷食啊!一天只有5小時進食,而且又吃的如此健康,真的不瘦都難啊!

居家核心運動

 

除了飲食控制之外,運動習慣也不能少,木村心美與妹妹木村光希起床會先做30分運動,並靠,練出纖瘦四肢、平坦腰腹,雕塑出完美體態!世界上果然只有懶女人,沒有醜女人,努力運動就一定能看見效果的!


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