低醣飲食5大餐單食譜！陳倩揚唔捱餓靠4大飲食原則3個月減25磅不反彈

2022/05/24

低醣飲食5大餐單食譜！陳倩揚唔捱餓靠4大飲食原則3個月減25磅不反彈

低醣飲食其實是透過降低碳水化合物攝取量，燃燒體內的脂肪儲備達高效減重效果。陳倩揚（Skye）在2018年誕下女兒後身材變得豐滿，之後便以「低醣飲食法」成功修身，以3個月的時間，輕鬆減走25磅！陳倩揚更大方地分享自己的低醣飲食餐單食譜及經驗，想知陳倩揚如何輕鬆瘦下去，就快看看吧！

低醣飲食5大餐單食譜陳倩揚3個月減25磅 2010年陳倩揚結婚後，為了專心照顧家庭而退出幕前工作。在2018年再誕下囡囡後，一家五口都十分美滿幸福。誕下女兒後，Skye身材變得更加豐滿，為了回復苗條的身材，便挑戰了「低醣飲食法」，瘦身效果非常顯著！

低醣飲食原理「低醣飲食」其實是透過降低碳水化合物的攝取量，燃燒體內的脂肪儲備，達到高效的減重效果。當碳水化合物的攝取量降低時，蛋白質和脂肪的攝取量便會相對升高，而足夠蛋白質和脂肪能提供飽腹感之餘，亦會令血糖水平較為穩定，身體囤積脂肪的速度同時減低，從而減少因低血糖而帶來的飢餓感覺，減少進食分量，令吸收的總熱量減少。