不看是妳吃虧！體脂肪狂降12％的555減脂瘦身餐寶典請收下

2022/04/30

這幾年「增肌減脂」的話題燒個不停，不過，多數妹紙都不愛運動，不運動想要增肌談何容易，減脂倒是能透過飲食控制發揮作用，韓國人氣瘦身專家NEMO，曾因不正常的飲食作息而發胖，靠著親手做的低脂低卡瘦身餐，6個月內體脂肪狂降12%（30%→18%），

她把成果分享到網路社群平臺受到10多萬人肯定，如今成為知名的瘦身食譜研發專家。編輯擷取她的新書《體脂肪狂降12%的555減脂瘦身餐》中的精采書摘，傳授大家555減脂瘦身餐的祕訣所在！（以下截取書摘）

從小，我就喜歡在廚房裡跟鍋碗瓢盆、瓶瓶罐罐為伍，努力製作出成品時，是我最幸福的時光。只要看到美食節目，我就容易入迷，還會把節目中製作料理的過程仔細地寫在筆記本上，然後到廚房裡試做看看。

這對我而言，是最快樂、最好玩的遊戲。韓國有句俗話說：「讚美甚至能讓鯨魚跳起舞來。」真是說得沒錯！

因為每當家人津津有味吃著我做的料理，並且給予稱讚的時候，我就會興高采烈地挑戰下一道全新的料理。

到了二十幾歲之後，我就像大多數的上班族一樣經常喝酒、吃宵夜，結果身材也發福了。自然而然地，我開始想要瘦身減肥，對于設計瘦身菜單，製作出美味的餐點，也抱持著相當大的興趣。

當朋友們將薪水用來購買化妝品或者衣服的時候，我則是去買食材，甚至有時會把薪水全都花在食材上。

製作出成品後，我樂于將成果上傳到IG等社群網路平臺，跟那些和我有著同樣煩惱的朋友們共享並交流。我深深地陶醉于這樣的樂趣中，後來甚至有機會出書，擁有了作家的頭銜。

透過烹飪課程以及社群網路平臺，我接觸到許多人，他們說，我的分享讓他們獲益良多。