昔減肥5年沒吃米飯,只吃蘋果+優酪乳!劉詩詩曬0修圖「魔鬼腰臀比」曝光「不復胖」減肥菜單

昔減肥5年沒吃米飯,只吃蘋果+優酪乳!劉詩詩曬0修圖「魔鬼腰臀比」曝光「不復胖」減肥菜單

以《步步驚心》爆紅,並與吳奇隆相識相戀的劉詩詩,在2015年與吳奇隆結婚後,生下一子「步步」,一家三口十分低調,卻相當幸福美滿~不過,劉詩詩婚後除了屢被爆出與吳奇隆婚變外,也在生完孩子後挨批「顏值、身材走下坡」,近日,劉詩詩工作室罕見曬出多張未修圖美照,只見劉詩詩不僅招牌「天鵝頸」依舊,完美的「腰臀比」更再度打臉酸民!以下分享劉詩詩的減肥菜單,一起在夏天來臨前,跟著劉詩詩一起瘦成胡蝶仙子吧~

提及減肥,劉詩詩不諱言,曾經過著5年沒吃白米飯,每天只吃蘋果+優酪乳的不健康減肥生活,瘦是瘦了,卻容易復胖~走過這段減肥苦日子,劉詩詩坦言,減肥真的不能靠節食,從演出《步步驚心》起,劉詩詩便改變飲食方式,除了選擇「少量多餐」進食之外,也注重均衡飲食,多攝取蛋白質與蔬菜,並減少精緻澱粉、甜食、濃湯及飲料的攝取量,養成正確的飲食習慣,自然瘦得健康不復胖~

劉詩詩減肥2. 一天一杯綠茶,燃燒脂肪超有感

除了少量多餐、均衡飲食之外,劉詩詩也大推透過攝取綠茶,達到減肥功效!劉詩詩分享,富含茶多酚、兒茶素與維生素C的綠茶,不僅能加速脂肪燃燒、促進體內循環,更能有效降低血脂與膽固醇,因此,劉詩詩幾乎每天會喝上一杯綠茶,對于養出窈宨曲線超有感!

劉詩詩減肥3. 大步快走、有樓梯不搭電梯

至于運動方面,劉詩詩也分享,除了從小學舞蹈,本身運動量足夠外,平時也會透過「快走」與走樓梯,來消耗熱量!大步快走屬于低運動強度的溫和型運動,且不愛運動的人每天執行也能輕鬆上手,搭配有樓梯不搭電梯的習慣,在日常就能無時無刻燃燒熱量!


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