凱特王妃維持少女身材全靠「它」!低卡、減脂助消化,連夏綠蒂公主也愛吃

凱特王妃維持少女身材全靠「它」!低卡、減脂助消化,連夏綠蒂公主也愛吃

產下三胎的凱特王妃身材保持得相當好,平常公務繁忙、除了找時間運動,飲食上也非常注意。她日前接受媒體訪問,表示自己最喜歡的食材是「橄欖」,不僅從小就喜歡,連女兒夏綠蒂小公主也愛上。

而橄欖的功效其實不少,低卡之外,高膳食纖維有助改善便秘問題,不飽和脂肪酸也能活化脂質代謝,讓多餘脂肪不易在體內堆積,還具抗氧化功效,小小一顆也有意想不到的瘦身效果呢!

減肥聖品:橄欖可活化脂質代謝、有助抗氧化

日前凱特王妃在接受《每日快報 Daily Express》訪問時,透露自己最愛的零食是橄欖,而且會直接食用,不光自己喜歡,連女兒夏綠蒂也跟媽媽一樣愛吃橄欖。

不過可千萬別小看橄欖,它也是減肥聖品之一喔!因為內含的「不飽和脂肪酸」會活化脂質代謝,

讓體內不會堆積多餘的脂肪。且富含有助抗氧化的維生素C,促進膠原蛋白生成,幫助身體吸收鐵、磷、鎂等微量元素。最重要的是一天吃5到6顆就能大大改善便秘問題!

除了飲食控制,凱特王妃也是運動愛好者

愛好運動的凱特王妃,在懷孕時也不曾中斷,她除了產前的瑜珈運動之外,其餘時間她也會在老家附近散步,而「維持懷孕前的運動量」是王妃生過三胎、身材卻依舊纖細的原因。不過除了管理飲食,保持運動習慣才能提高身體新陳代謝的速度,既能讓人更健康也能瘦得快。

小孩不抗拒吃蔬果,將高纖食材入菜、打成果汁

而常常下廚的凱特王妃也透露,料理中常常會加入胡蘿蔔、豆子、甜菜根等食材,除了讓孩子們不會抗拒這些蔬菜,甚至變成他們的最愛。而凱特王妃也會將羽衣甘藍、菠菜、藍莓等高纖維食材打成果汁,當成早餐的蔬果汁。飲食上都攝取這些營養、健康的蔬果,也難怪身材能夠維持得像少女般纖細!


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