討厭減肥藥又恨節食,更不想因為減肥而捨棄掉自己最愛吃的米飯?或者,你平常就是便秘困擾?最近,日本流行一項最新的減肥法:糯麥減肥法!
號稱膳食纖維滿滿可以有效幫助瘦身,甚至熱量還比一般的白米飯還要低,這日本節目也邀請了藝人實測,發現吃兩週後除了體重減掉5.8公斤之外,不僅腰圍改變了,就連內臟脂肪也跟著少了~這種可以大口大口吃,又能減肥的好康,你怎麼能錯過呢?
糯麥是什麼?ADVERTISEMENT
其中糯麥中含有一種叫做β-葡聚醣的水溶性膳食纖維,可以有效幫助腸胃產生好菌,改善便秘的問題之外,也可以幫助減緩體內糖分的吸收,它厲害的黏性還可以清除體內多餘的膽固醇,是不是非常厲害?
糯麥功效超級多日本大學教授更指出,糯麥中的β-葡聚醣的同因為可以減緩體內糖分吸收,延緩血糖上升的比率,幫助調節胰島素的分泌,因此對于預防糖尿病也非常有幫助。
除此之外,有高血壓問題的人,也非常推薦可以多吃糯麥,因為β-葡聚醣的還可以抑制體內鹽分的吸收,每天定量的食用糯麥,就可以緩和體內中的鹽量,自然也會對預防高血壓有效果。
糯麥怎麼吃其實糯麥的煮法非!常!簡!單!真的可以說是懶人瘦身法了~只要依照米飯3、糯麥1的比例,一起放到電鍋中煮即可。建議可以將三餐中的米飯,適量加入一些糯麥中來做調配。
不過,因為糯麥還是屬于大麥的一種,如果吃過量還是容易會導致變胖哦!另外,建議在吃糯麥的時候,千萬別仗著糯麥很厲害,就放膽地大吃零食,如果沒有其他飲食上的控管,還是一樣不會有效果的。
代表者: 土屋千冬
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設立日:2023年03月07日