4天就瘦2公斤!吳姍儒:照這套「喝水公式」喝水一定會瘦

4天就瘦2公斤!吳姍儒:照這套「喝水公式」喝水一定會瘦

青春期曾因壓力暴飲暴食,暴肥20公斤,又在3個月內速瘦15公斤的吳姍儒,急遽胖瘦把身體搞壞,現在步入30歲輕熟齡階段,她搖身一變成為演藝圈裡的「養生女王」,注重健康的程度跟張鈞甯有得拚,現在的她,強調要「健康的瘦」,這次在採訪現場,也跟我們分享了她的小秘訣。

4天就瘦2公斤

吳姍儒分享,最近為了讓自己的身體更健康,正在進行飲食調整,第一步就是先「喝大量的水」,她一天要喝到4000cc,目的在激活代謝排出毒素,結果意外發現才4天就掉了2公斤,身體也變得更輕鬆,有些女生可能會怕水喝多會水腫,吳姍儒強調,會水腫更要喝水!她說:「其實喝越多水越不會水腫,不要喝到水中毒就好,因為身體循環快,能更快地排出水分,現在大家都重口味、吃太鹹,鈉含量太高,更要多喝水來幫身體循環代謝。」

必瘦喝水公式

一天的喝水量,怎樣才算足夠?吳姍儒在採訪現場也提出了一個「必瘦喝水公式」給大家參考,吳姍儒說:「如果想要減肥,一天的喝水量必須是體重x50,例如體重50公斤,只要每天喝足2500cc的水,就一定會瘦。」如果覺得白開水沒味道很難喝,她個人喜歡加一些檸檬片或莓果,做成水果水來喝。

2招對付下半身水腫

因主持工作長時間站立,吳姍儒對下半身水腫問題特別在意,回家都會用熱水泡腳、用瑜珈柱按摩小腿,她也會給按摩師推拿,說:「只要特別針對腰部按摩,也會有很神奇的效果,因為腰部有一條經絡是一路連結到腳踝,只要這條經絡是放鬆的,身體代謝就會變得非常快,只要腰部鬆了,大腿小腿也會跟著消風。」


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