青春期曾因壓力暴飲暴食,暴肥20公斤,又在3個月內速瘦15公斤的吳姍儒,急遽胖瘦把身體搞壞,現在步入30歲輕熟齡階段,她搖身一變成為演藝圈裡的「養生女王」,注重健康的程度跟張鈞甯有得拚,現在的她,強調要「健康的瘦」,這次在採訪現場,也跟我們分享了她的小秘訣。
吳姍儒分享,最近為了讓自己的身體更健康,正在進行飲食調整,第一步就是先「喝大量的水」
一天的喝水量,怎樣才算足夠?吳姍儒在採訪現場也提出了一個「必瘦喝水公式」給大家參考,吳姍儒說:「如果想要減肥,一天的喝水量必須是體重x50,例如體重50公斤,只要每天喝足2500cc的水,就一定會瘦。」如果覺得白開水沒味道很難喝,她個人喜歡加一些檸檬片或莓果,做成水果水來喝。
因主持工作長時間站立,吳姍儒對下半身水腫問題特別在意,回家都會用熱水泡腳、用瑜珈柱按摩小腿,她也會給按摩師推拿,說:「只要特別針對腰部按摩,也會有很神奇的效果,因為腰部有一條經絡是一路連結到腳踝,只要這條經絡是放鬆的,身體代謝就會變得非常快,只要腰部鬆了,大腿小腿也會跟著消風。
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代表者: 土屋千冬
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設立日:2023年03月07日