Photo from YouTube@소유기 SOYOUGI
關於減重的秘訣,韶宥在自己的 YouTube 裡分享 6 項大原則,首先(1)就是「三餐都要吃」,並且其中一餐一定要正常吃,但切記千萬不要暴飲暴食,吃到7~8分飽即可。
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(2)另外兩餐則吃沙拉或蛋白質的食物,而韶宥也有給女孩們小 Tips,因為外面賣的食物多半都是高油、高鹽,所以在減肥的過程中,(3)減肥餐都要盡量自己做。此外,(4)吃什麼都一定要記錄下來呦!
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當然除了吃要注意,減肥也要必居搭配運動,(5)其中「有氧運動」不管是跑步、游泳韶宥都很推薦,因為不只可以燃燒脂肪同時也能讓你的體態更漂亮,(6)但如果遇到下雨天也千萬別要偷懶,可以待在家中做仰臥起坐、深蹲...等居家運動。
Photo from IG@soooo_you
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但其實昭宥過去也有用過比較極端的方式減肥,她表示曾經1個月就鏟肉8公斤,除了做大量的運動外,每日只以 4 顆去掉蛋黃的鵪鶉蛋作為主食,但長期這樣減下來,也導致她的身體不是很健康,所以她也向粉絲喊話:「減肥一定要用正確的方式減肥,才能瘦得健康又漂亮。」
代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日