雙下巴默默養成記！四大日常「不良姿勢」將導致雙下巴出來見世：習慣性托腮竟也是成因之一

雙下巴一直以來被視為肥胖象徵之一，但有時候卻會在身材纖細的人身上看到，這其實是因為生活中的一些「不良姿勢」都會讓雙下巴形成！其中最常見的成因就是當低頭族，快點跟著小編一起看看到底還有哪些不良姿勢都在悄悄養成雙下巴～

喜歡托腮

很多時候想要稍微放鬆減輕上半身重量的時候就會習慣托腮，更甚至是拍美照要花上好幾小時不免俗就會有托腮遮大臉的動作，都會讓雙下巴悄悄形成！因為托腮會讓臉部肌肉被過度擠壓而失去彈性造成細紋外，也會讓下巴位置變的鬆弛，進而產生雙下巴！可以讓親朋好友提醒自己，這樣下次習慣性托腮時就會有人能夠制止～

現代人最大的通病！常常低頭滑手機時間一次就是一兩小時起跳，長久累積下來頸部和臉部的肌肉會變得鬆弛無力，這樣不僅會養出雙下巴，還會讓頸紋提早出來見世面！辦公室的上班族長期盯著電腦也會有一樣的癥狀。所以平常要叮嚀自己不管是滑手機還是看電腦都要記得挺直腰背，每個幾小時就抬頭轉轉脖子放鬆僵硬也甩掉雙下巴。

吃飯的時候總是吃超快咬沒兩口就吞下肚，這也是養成雙下巴的成因之一！因為吃飯速度快，咀嚼的次數就會減少，下頷的運動量也會跟著減少，進而導致肌肉鬆弛沒有彈性，雙下巴也會因此誕生。最好的解決辦法就是「細嚼慢嚥」，增加下頷的運動量，又不會太過度，還能讓腸胃更好消化！

睡覺總是習慣側睡或趴睡是雙下巴現形的最佳助力！一天的睡眠時間長達7~8小時，會因為長時間擠壓臉部造成膠原蛋白流失及形成雙下巴，不想要年紀輕輕就皺紋滿滿和變成雙下巴怪的話就從睡覺姿勢做改善！而最優良的睡覺姿勢就是平躺的「仰睡」

，不僅有益身體健康還能封印雙下巴！