甩肉有撇步！小禎分享：不吃肥全「靠這招」，吃飽照樣瘦下來

沒有一絲贅肉的完美身材，是女生們夢寐以求的目標，但面對當前的美食，真的是沒有什麼抵抗力啊！（吶喊～）相信和小編有一樣困擾的女孩也不在少數，難道吃與瘦真的不能同時間兼得嗎？其實不是的～瘦身有方的小禎今天就要來打破錯誤的減肥觀念！

現代人因為現實壓力大，常常將吃東西當作一個發洩的出口，這種情況尤其最容易發生在上班族和媽媽們身上！因為常常處在高壓的環境中，所以一放鬆就會想要大吃美食，藝人NONO更直呼上班族最大的樂趣就是去找吃的！

面對這種情況，小禎說，可以從食用習慣開始改變，比如說NONO愛吃的旋轉壽司，就可以先將飯量減半，等到漸漸習慣之後，再循序減少，甚至可以只吃上面的生魚片，因為魚肉是由蛋白質組成，油脂又很少，所以可以大量的吃，取代掉醣類和澱粉。

這裡也要改正大家以為沒有營養價值就不會胖的錯誤觀念！因為如果吃了沒有營養價值的東西，就等于是增添了熱量卻對身體沒有幫助，所以說，垃圾食物真的要少吃！