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13年都沒變!38歲鄧麗欣曬舊照,逆齡生長超驚人,5大美肌保養祕訣:每天必吃「這水果」
2022/05/07

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13年都沒變!38歲鄧麗欣曬舊照,逆齡生長超驚人,5大美肌保養祕訣:每天必吃「這水果」

38歲鄧麗欣日前在IG上分享十三年前的雜誌封面照,網友大讚外貌與當年零改變,甚至認為現在的她比過去更有女人味和氣質,到底鄧麗欣的凍齡保養秘訣是什麼呢?一起來看看!

13年前舊照對比0改變

鄧麗欣在IG上po出十三年前的雜誌封面,並寫下:「其實青春是可以留住的...留住本好青春的雜誌」並于Hashtag指「13年前,沒什麼變罷了」,網友紛紛狂讚鄧麗欣逆齡生長,甚至認為美貌更勝當年。而她的身形苗條、零贅肉,近年較常以淡妝示人,也曾大方分享熬夜兩晚拍戲後的素顏照,讓網友直呼好羨慕!而鄧麗欣的保養祕訣其實都從日常習慣做起,逆齡美肌養成快筆記囉~

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1.攝取充足水份

鄧麗欣認為水份為最好的保養品,因此無論皮膚或身體都需要維持足夠的水份;平日做足所有護膚程序,即使熬夜拍戲,帶著疲倦身軀回家也堅持敷面膜,有時候更會在敷完面膜後,再敷晚安面膜睡覺;另外,每天會攝取一定份量的水或吃蘋果補充身體水份。

2.黑咖啡消水腫

鄧麗欣熱愛喝咖啡,不過會選擇黑咖啡,幫助提神同時去水腫;由于黑咖啡不含奶與糖,比起拿鐵,更不易致肥,故有效維持苗條身形。

3.每天2顆奇異果

鄧麗欣著重進食順序,會先吃水果再吃正餐,令腸胃更易消化食物,每天早上都會食用2顆奇異果,奇異果具豐富維他命C及膳食纖維,有助排毒的同時,對美白與抗氧化也甚有幫助。

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4.地瓜代替正餐

飲食方面,鄧麗欣多以白肉與海鮮為主;不過也愛以番薯代替正餐,如早上她會吃一個番薯,晚上也會以番薯代替白飯,飽肚之餘又能提供營養。《01女生》曾訪問美國註冊營養師陳秋惠(Sharon),她也同意晚餐可用番薯代替白飯,建議番薯以外,可選擇蕎麥麵、燕麥代替;又指晚餐攝取的肉類份量需比早餐和午餐少,而蔬菜攝取量需為1至2個飯碗份量,亦需多進食不同顏色的蔬菜,例如是紅色、白色、橙色蔬菜,以達均衡飲食。

5.保持運動習慣

鄧麗欣是排球健將,平均一星期抽出兩天時間打排球及緩步跑30分鐘,又會進行拉筋、爬山等運動;戶外運動以外,也會于家中舉啞鈴、做仰臥起坐等體能動作,以保持良好體態。

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