夏季是一年四季當中最難養生的季節,原因和 夏季邪氣複雜有密切的關係。在夏季,人體要面臨多方面邪氣的侵襲,增加了防病養生的難度。
春天以風邪為主,秋天以燥邪為主,冬天以寒邪為主,而夏季是一個熱盛於外、而陽虛於內的季節, 人體體表有熱,人體內臟有寒。所以夏季主要的邪氣有3個。
1,暑邪
暑邪是主要的邪氣,夏季汗出過多會帶走體內津液,進一步發展會導致 氣陰兩虛。而低血壓、腦中風、冠心病等都和氣陰兩虛有關係,有此類基礎疾病的人群尤其要注意,比如 低血壓患者、三高症患者和老年人。
暑邪容易引發兩種疾病,一個是心血管疾病,一個是皮膚瘡癰。針對 氣短乏力、脈動無力的情況,我們可以用 生脈飲來改善。取人參、麥冬、五味子各5克用沸水沖泡30~60分鐘,沖泡以後也可以把藥材吃掉。
人參可用黨參或西洋參替代,其中黨參需加至10克。高血壓患者慎用人參,脾胃虛寒者慎用麥冬。在中醫指導下可以酌情調整比例。
夏季也是皮膚、瘡癰的高發季節,雖然本身並非大病,但如果不控制,也容易引起 菌血症、敗血症,甚至損傷腎功能。針對皮膚問題可以用一些藥食兩用的食材,比如說 苦瓜、苦菜、馬齒莧等,但也需要時及時就醫。
2,濕邪
夏季第二大邪氣為濕邪,進入盛夏後,雨水逐漸增多,夏季也要預防濕邪對人體的傷害。濕邪對人體的主要影響是損傷人的脾胃功能,導致 厭食、腹脹、腹瀉、身體消瘦等症。
濕邪易損傷脾胃功能,溫陽可以祛濕。另外一般中藥裡聞起來比較香的那些,都有健脾的作用。我們可以做一個祛濕香囊,佩戴在身上既可以 健脾祛濕,還可以預防蚊蟲叮咬。
取肉豆蔻、砂仁、丁香各5克,佩蘭、藿香各10克,混合裝入香囊袋子中,能健脾祛濕,同時 安心凝神。
3,寒邪
夏天在空調房中工作生活,這是一種外在的寒邪;另外,很多人到了夏季 喜歡貪食冷飲,這種寒邪從口而入,會增加患病的概率。
由於天熱易出汗,肌表腠理都是開泄的,寒邪就很容易直接侵入人體。輕者易得陰暑症,即 鼻塞、流清鼻涕等風寒感冒的症狀;重者導致肢體關節的病症,如 類風濕。
每天一杯姜水,能 緩解抑鬱、胃病、痛經、過敏性鼻炎等。薑還能夠散寒,生薑偏重於發散外在的風寒;乾薑既能發散外在風寒,也能祛脾胃的虛寒;炮姜只適用於人體內部虛寒。
但要注意,兒童、孕婦、長瘡的人慎食生薑。 晚上也不宜吃太多姜或喝姜湯。
今日小結
夏季有3道邪氣增加了我們養生的難度,分別是暑邪、濕邪和寒邪,健康人群容易因此出現許多不適,而有基礎疾病的人更加難熬。一定要注意調理。
代表者: 土屋千冬
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資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日