禦寒!發熱衣穿內層 再搭羽絨外套

利用發熱衣做「減法式」穿搭,有助於抵抗寒流低溫!中央氣象局預測跨年寒流可能帶來低於10度的氣溫,而台灣民眾近年來習慣暖冬,可能因保暖措施不足而感冒;專家建議,將合身的發熱衣貼身穿,搭配羽絨外套就能輕鬆保暖;或穿防風外套抗寒;多層的「洋蔥式」穿法則較不建議。

專家建議,將合身的發熱衣貼身穿,搭配羽絨外套可輕鬆保暖;或穿防風外套抗寒。

專家指出,當體溫每下降1度時,身體基礎代謝將會下降12%、免疫力更會下降30%;且現代人因為缺乏運動、工作時數長、壓力大、睡眠不足,容易在不知不覺中讓自己變成平均體溫36度以下的「低體溫」體質;而隨著身體保護力下降,疾病就容易找上門,因此日常保暖工作必須做足。

「面對跨年寒流低溫,可以試試看『減法式』穿搭。」專家表示,就是在最裡面穿件發熱衣,再加件毛衣、輕便羽絨外套,就能輕鬆保暖;「記得要穿在最內層!」發熱衣是透過人體自行蒸發的水蒸氣轉成熱能來保暖,所以讓衣服直接接觸肌膚才正確。

專家強調,「要挑選最合身的尺寸!」有些人覺得衣服會縮水而習慣先買大一號,但發熱衣與肌膚接觸的面積越大,發熱效果才好,穿合身的發熱衣保暖效果更好;此外,還有一點常見的迷思:「運動時別穿!」運動時產生的大量汗水浸濕發熱衣,可能導致衣服無法排濕,結果越穿越冷。

「除此之外,還有日韓推薦的「玉米式」穿搭,也可以試試看。」專家表示,所謂玉米式穿搭,就是精選兩件長袖衣物,外套選擇防風、保暖效果,這樣穿起來更能事半功倍,成功達到保暖效果,若手部會冷,再搭個手套就萬無一失。

至於大眾所熟悉的「洋蔥式」穿法,就是穿搭多層衣服,再依照室內外溫度調整,熱的話就可以脫掉,冷的話再穿回去;但是這種穿法的缺點有兩個,第一是脫下來的衣物拿在手上不太方便;其次就是容易在穿脫之中,因溫度差而著涼。專家建議聰明專搭保暖,否則若感冒就得不償失。

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