14日減肥餐單|營養師度身設計「快速減10磅」不反彈減脂食譜
減肥餐單最適合一些沒有太多時間運動的人,但怎樣吃才是健康又能瘦身呢?
以下由營養師搭配的減肥食譜,原來只要吃對食物就能輕鬆瘦下去,而且製作簡單,不懂煮食的小資女也不怕。
營養師搭配不反彈減肥餐單
減肥餐單第1天:1520卡
只進食拉麵而不吃配料
減肥餐單第2天:1410卡 減肥期間更要注意蛋白質的吸收,因為只有足夠的蛋白質才能為身體帶來肌肉,更能夠補充能量,讓飽腹感明顯上升。
三文魚含有豐富omega3,對身體好而且熱量低
減肥餐單第3天:1510卡 下午茶和宵夜分別選擇了蘋果和孚乚酪,前者卡路里低,更能有效去水腹和減少脂肪積聚,是減肥恩物;
後者則具美容和整腸功效,讓腸道更健康。
孚乚酪具有美容和整腸功效
代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日