誤踩減重地雷？簡廷芮1週「只吃生菜水果」狂瘦3kg，親揭「恐怖後果」認：過度減肥

有「最美校花」之稱的女星，去年宣佈與圈外男友賴先生閃婚，更在今年迎來女兒「小蘿蔔」誕生，有好一陣子沒有出現在螢光幕前，但卻仍舊會時常透過社群平臺與粉絲互動，關于育嬰、婚後生活與運動等大小事，通通親民且認真回覆，近日在粉絲的提問下，她也坦言自己曾「過度」而造成恐怖的後果！

Photo from IG @dewichien

「瘦身」絕對是許多愛美女生一生的課題，而女星簡廷芮在今年年初順利產下女兒「小蘿蔔」

之後，不僅火速瘦回少女身材，還大方分享「養胎不養肉」的孕期菜單，超實用的分享讓不少女孩都手刀收藏！而近期又有粉絲向她詢問「有曾經過度減肥嗎」？簡廷芮也相當大方回應，坦言「有！小時候不懂事，一整個禮拜都不吃澱粉、不吃油，只喝水，吃生菜水果，直接瘦三公斤」！

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一週內狂減3kg雖然聽起來相當令人羨慕，不過簡廷芮卻表示在個一個禮拜，恢復正常飲食後，體重變直接回彈3kg之外，更從此變成一個「易胖易瘦的人類」，分享了過來人親自體驗的可怕後果，也再次提醒女孩們減重真的要用對方式啊！

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其實先前簡廷芮就曾在接受媒體訪問時表示，自己會透過「飲食控管」與「重訓」的方式來減脂瘦身，像是飲食方面就是盡量少油少鹽，盡量吃的清淡一點，對于許多人為了減肥會「不吃澱粉」她也不建議，並表示其實只要把澱粉份量減少，並提前到早、午餐時段吃，就比較不用擔心變胖！

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另外她也分享「多喝水」很重要，不僅能促進身體代謝，還能讓膚況變好，一舉兩得，並表示一般沒有在運動的女孩，一天基本也要喝到2000c.c.才行！最後許多女孩減重最痛苦的就是「很多東西不能吃」，對此簡廷芮分享自己平常飲食都會吃得很「乾淨」，甜食、炸物等都不會吃，但一週她會設定一天為「休息日」，想吃什麼就吃什麼，如此一來減肥過程也不會那麼痛苦，可以撐比較久，不過休假日絕對不會超過一天，避免前功盡棄！