誤踩減重地雷?簡廷芮1週「只吃生菜水果」狂瘦3kg,親揭「恐怖後果」認:過度減肥

天天好文分享站 2021/11/16 檢舉 我要評論

誤踩減重地雷?簡廷芮1週「只吃生菜水果」狂瘦3kg,親揭「恐怖後果」認:過度減肥

有「最美校花」之稱的女星,去年宣佈與圈外男友賴先生閃婚,更在今年迎來女兒「小蘿蔔」誕生,有好一陣子沒有出現在螢光幕前,但卻仍舊會時常透過社群平臺與粉絲互動,關于育嬰、婚後生活與運動等大小事,通通親民且認真回覆,近日在粉絲的提問下,她也坦言自己曾「過度」而造成恐怖的後果!

Photo from IG @dewichien

「瘦身」絕對是許多愛美女生一生的課題,而女星簡廷芮在今年年初順利產下女兒「小蘿蔔」之後,不僅火速瘦回少女身材,還大方分享「養胎不養肉」的孕期菜單,超實用的分享讓不少女孩都手刀收藏!而近期又有粉絲向她詢問「有曾經過度減肥嗎」?簡廷芮也相當大方回應,坦言「有!小時候不懂事,一整個禮拜都不吃澱粉、不吃油,只喝水,吃生菜水果,直接瘦三公斤」!

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一週內狂減3kg雖然聽起來相當令人羨慕,不過簡廷芮卻表示在個一個禮拜,恢復正常飲食後,體重變直接回彈3kg之外,更從此變成一個「易胖易瘦的人類」,分享了過來人親自體驗的可怕後果,也再次提醒女孩們減重真的要用對方式啊!

Photo from IG @dewichien

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其實先前簡廷芮就曾在接受媒體訪問時表示,自己會透過「飲食控管」與「重訓」的方式來減脂瘦身,像是飲食方面就是盡量少油少鹽,盡量吃的清淡一點,對于許多人為了減肥會「不吃澱粉」她也不建議,並表示其實只要把澱粉份量減少,並提前到早、午餐時段吃,就比較不用擔心變胖!

Photo from IG @dewichien

另外她也分享「多喝水」很重要,不僅能促進身體代謝,還能讓膚況變好,一舉兩得,並表示一般沒有在運動的女孩,一天基本也要喝到2000c.c.才行!最後許多女孩減重最痛苦的就是「很多東西不能吃」,對此簡廷芮分享自己平常飲食都會吃得很「乾淨」,甜食、炸物等都不會吃,但一週她會設定一天為「休息日」,想吃什麼就吃什麼,如此一來減肥過程也不會那麼痛苦,可以撐比較久,不過休假日絕對不會超過一天,避免前功盡棄!

Photo from IG @dewichien

最後有在追蹤簡廷芮的粉絲就知道,她平常也會定期跑步,上健身房重訓幫助燃脂,同時也提升肌肉量,藉以打造緊實又有線條的身材曲線,也在接觸重訓後,她開始不會被體重機上的數字綁架,瞭解飲食控管搭配持續的運動才能瘦得健康又漂亮!不過還是呼籲各位水水,減重要依循健康方式並依照個人身體狀況彈性做調整喔~

Photo from IG @dewichie




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