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簡廷芮生二胎火速瘦回少女腰,還有川字肌!公開減肥飲食這樣吃效果好又有好心情
2023/08/15

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簡廷芮生二胎火速瘦回少女腰,還有川字肌!公開減肥飲食這樣吃效果好又有好心情

簡廷芮生下小兒子還不到一年,身材就已經火辣出圈~不愧是網路最美辣媽代表!生下二寶後簡廷芮不但火速恢復少女身材,川字肌還不離不棄,維持體態的功力真的太強大!近日簡廷芮就公開了自己的飲食秘訣,不必痛苦戒口,說:「效果不錯,心情也能保持愉悅!」

簡廷芮公開瘦身飲食,平日不吃油炸甜食

近日簡廷芮就在限動上回答了網友對她如何保持身材的提問,她大方分享了自己維持身材的方法,簡廷芮說:「控制體態的方式之一,平日基本上不吃油炸甜食,攝取澱粉也不過量,週末想吃什麼就吃什麼,其實用這個方式滿久了覺得效果不錯,心情也能適時保持愉悅,決定不專業的分享給大家!」她每天的澱粉攝取量大約一個拳頭,晚上8點以前吃完晚餐,簡廷芮認為「吃對食物比較重要」

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,晚上肚子餓了也可以吃一些對身體沒有負擔的健康食物。

簡廷芮:運動讓我更有自信

懷孕前簡廷芮就是個瘦身控!重訓、跑步、拳擊、芭蕾雕塑都會做,由于愛吃美食,所以她選擇大量運動來提升代謝,練出的肌肉到產後也沒有拋棄她!連續生下2胎,小兒子才5個月大、連續14個月沒健身的簡廷芮,依然可以看到平坦的小腹上有川字線,這就是運動的好處! 產後重拾運動的她,更確定運動是她放鬆舒壓、在忙碌生活中找到平衡的最好方式!簡廷芮說:「運動是我目前做過最有意志力的事!除了心情變很好、體態也會自然變好,運動完真的會開心很多,從以前到現在對我的身心靈都滿有幫助的。」

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