吃完飯嘴巴裡有大量的食物殘渣,刷刷牙清潔一下的好處是毋庸置疑的。而且牙膏中含有的氟元素,也可以促進牙齒的再堅固。
如果不方便刷牙或者實在懶得刷牙,那就不刷嘛,別亂說刷牙的壞話,漱個口就好。
晚飯後馬上刷牙還有一個小小好處,就是不太會亂吃夜宵了。
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飯後不能喝茶?
咦?飯後一杯茶,提神助消化,也是你們說的吧?
理論上,茶的成分是會使一些蛋白質凝固,可能會影響到吸收。
但其實,只是不建議大量地喝濃茶,不喝個2升多的水一般也不可能沖淡胃液。所以,不用太介意飯後半小時到1小時不能喝的說法。
08
飯後不能吃水果?
還是那句話,如果你已經飽了,就別再吃兩口了。
這只是因為水果也有熱量,也有比較強的飽腹感,而不是馬上吃水果會把之前吃的食物都阻滯在胃裡消化不良。
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飯後不能松褲腰帶?
如果說沒了褲腰帶,胃就沒了支撐、就會引起胃下垂,那就得問問了:從來沒有過褲腰帶的人呢?
褲腰帶勒的不是胃,胃下垂也只是一種胃的位置比較低的狀態,並不會導致胃部不舒服。
不過話又說回來,快吃飽的時候,趕緊松松褲腰帶,還可以再多吃兩口。
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飯後多久可以鍛煉?
飯後立即運動,確實會對呼吸、胃腸蠕動等有影響,讓人感覺不舒服。
但是飯後半小時內,做些輕量的活動,比如擦桌子、掃掃地等,都沒有什麼問題。
想要進行快走、慢跑等中等強度的運動需要等到飯後1小時以後。飯後2小時後就可以放心進行各種體育鍛煉啦。
但是如果這個過程中,運動還會感到不適,那麼建議你再緩緩。
本文審核 何劍亮(浙江大學醫學院附屬第二醫院口腔醫師)
資料/丁香醫生
編輯/陳筱妍
版式/陳筱妍
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