太胖被老公嫌「不像個女人」慘遭拋棄!日本人妻狂瘦40公斤變身瘦身網紅,驚人前後對比嚇壞網友

天天好文分享站 2021/10/10 檢舉 我要評論

太胖被老公嫌「不像個女人」慘遭拋棄!日本人妻狂瘦40公斤變身瘦身網紅,驚人前後對比嚇壞網友

日本一位網紅Marty急速竄紅,24歲就結婚的她過去曾爆肥到90kg,過胖的體型不僅影響懷孕,也讓老公嫌棄表示「不覺得妳是一個女人」而提出離婚,失婚後她下定決心,一年半就狂減40kg!現在的她不僅當起顧問,在IG上還擁有一票支持她的粉絲,算是完美逆襲啊~

Photo from [email protected] marty2367

其實16歲以前的Marty身材是苗挑的,但因為到加拿大留學時,強大的壓力讓她一路爆肥到74kg,24歲結婚後半年體重更是狂飆到90kg,26歲時因為想要有小孩而到醫院檢查,隨後被檢查出罹患多囊卵巢症,醫生告訴她除非瘦下來,不然很難有機會懷孕,後來更因為太胖而慘遭被老公拋棄,讓她陷入人生最低潮!

失婚後她下定決心減重,一開始她以飲食控管,搭配有氧運動,半年的時間就鏟肉30kg,瘦到理想體重之後,她並沒有懈怠,而是靠著重訓與持續運動維持良好體態,經過一年半的時間她的體重也回歸4字頭,總共減掉了40kg,過程超級激勵人心!她也提醒女孩們絕對不能抱著「今天沒關係,明天我會鍛鍊」的僥倖心態,因為只要一點點的懈怠,累積起來就可能會發胖!

Photo from [email protected] marty2367

Marty 也曾經在自己的IG上分享自己運動後的菜單,主要以鮭魚生魚片5片、奇異果1顆、添加明太子與紫蘇料理的雞肉2人份(約6塊)、泡菜炒豬肉豆腐、氣泡水1杯。Marty分享自己以前吃了太多的甜食,但開始飲食控管後她主要以蔬菜、蛋白質類的原形食物為主,同時注意自己攝取的卡路里,搭配運動才能有效瘦下來!

除了飲食之外,Marty也不定期會上傳一些瘦身運動的影片教學,像是夏天快到了,她非常推薦女生可以採取一些上手臂訓練,手臂變細、變結實不僅能穿無袖上衣,還能讓整體體態看起來更加纖細。首先她建議負重只需要1~2kg即可,一個動作(可參考下方貼文影片)做30下,共3組,儘管負重輕,但若能注意到動作的要點,其實也是非常有感的!有興趣的女孩,不妨直接到Marty IG 觀看更多她的瘦身飲食與運動教學喔~



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