迷倒劉德華、張學友!58歲關之琳「爆瘦28公斤」穿上芭蕾舞衣,美度直逼少女時代

迷倒劉德華、張學友!58歲關之琳「爆瘦28公斤」穿上芭蕾舞衣,美度直逼少女時代

「中年發福」真是女人一生的宿敵!畢竟,連大美人「關之琳」也難逃中年變胖危機~當年一個眼神就能迷倒劉德華、梁家輝等一票天王的關之琳(據說,張學友甚至不敢與她對視!)今年也要58歲了。

步入中年後的關之琳,曾被拍到肚子溢出肥肉、雙下巴,卻靠著佛系「飲食療法」甩肉28公斤,成功穿上仙女芭蕾舞衣,一甩「美人遲暮」的心酸!

圖片來源:微博@關之琳舊日畫冊(左)、關之琳(中、右)

58歲關之琳減肥1. 減少攝取「高GI食物」

58歲的關之琳坦言,對中年人來說,少吃、多動真的是比較嚴苛的減肥方法,畢竟體力和耐力都已不如年輕妹妹了!關之琳分享,屬于頑固型易胖體質的人,不妨試試減少攝取高GI食物,

例如:白飯、貝果、烏龍麵、吐司和玉米、山藥等,這些高GI食物會引起血糖快速上升,導致脂肪堆積;同時,又特別容易造成血糖急劇下降,帶來飢餓感。

圖片來源:微博@關之琳(左)、關之琳舊日畫冊(右)

58歲關之琳減肥2. 每餐補充含蛋白質食物

除了少吃高GI食物,關之琳也會特別讓每一餐都攝取到蛋白質食物!適量地補充蛋白質,不只能降低熱量攝取、延緩飢餓感,最重要的是,蛋白質能促進身體肌肉的修復與生長,降低體脂率,關之琳笑說,比起不吃不喝,多吃含蛋白質食物,讓營養均衡一點,更能幫助養出易瘦體質。

圖片來源:微博@關之琳舊日畫冊(左)、關之琳(右)

58歲關之琳減肥3. 飯前喝300毫升溫開水

食物挑選很重要之外,關之琳也分享了2招越吃越瘦的飲食小技巧唷!關之琳會在三餐飯前先喝300毫升的溫開水,幫助提高新陳代謝、增加飽足感,關之琳直說,這個方法甚至讓她在吃正餐時,減少了大約20%的食量,是成功甩肉28公斤的大功臣!


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