《雞不可失》女警李荷妮曾胖到70kg!靠3招養出人人羨慕女神身材

《雞不可失》女警李荷妮曾胖到70kg!靠3招養出火辣誘人的渾圓上胸和翹辣臀

韓國賣座喜劇電影《雞不可失》女刑警李荷妮,曾是「韓國小姐冠軍」擁有34-24-36完美身材,但她自曝自己是易胖易瘦體質,還曾胖到70kg,能有現在火辣身材都是靠後天努力鍛鍊而來的。李荷妮沒有絲毫贅肉的身材管理秘訣,快筆記~有心絕對能瘦!

圖片來源:[email protected]_lee32

控制飲食,吃原型食物

李荷妮曾「斷食15天」但暈眩與身體不適讓她了解減肥最重要是「不挨餓」,飯麵等精緻澱粉類食物盡量不吃,也不用任何醬料,以「清淡飲食」沙拉、海帶、豆腐或馬鈴薯、堅果、番茄...等「原型食物」當作主食,絕對不會因為需要控制體態就讓自己挨餓。如果嘴饞、肚子餓,會吃水果來增加飽足感,唯有健康飲食、愉快的心情,才能Keep住身材、持續瘦!

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檸檬水排毒法

李荷妮不喝含糖飲料,她更鼓勵想減肥的人,一定要多喝水能幫助身體代謝。她每天會大量喝溫水,也會在水中加檸檬片來排除身體中殘留的毒素,或再加薄荷葉、莓果類來讓喝水變的有趣,還能兼美白養顏唷!

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養成每日運動習慣

李荷妮頂著「韓國小姐」光環出道,維持好身材是她對自己的要求!

她每天起床就會先量體重,隨時警惕自己;她說減肥除飲食控制外,養成運動習慣更加重要,只要有空就會去健身房重訓、上瑜伽課、做有氧、跳舞、游泳…等,

也非常熱愛戶外運動,編編覺得只要是運動,她完全不排斥啊!也就是因為她持之以恆的鍛鍊,肌肉線條才能如此緊實,也擁有完美的川字腹肌!想瘦、想消耗脂肪就一定要動起來唷~


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