尤其是雙腳、腰圍，腫脹到連穿鞋、穿褲子都變好緊，整個人感到臃腫不舒服。

2.「肝鬱」

月經前會有敏感易怒、胸脹、腹悶、冒痘痘等，月經來時可能出現腹痛、煩躁，血色深且血塊多。平時容易肝氣鬱悶的女生，等月經要來時，肝臟工作又會加重，既要忙下面的月經，又要負責疏通全身氣血，肝的氣血分配不良，就會發生以下症狀。

症狀也可能是複合式！

有沒有女生是腎虛水腫、肝鬱易怒兩者都有？當然有！症狀也有可能是複合式的，腰酸又腹悶，或是冒痘痘又水腫，PMS 這位豬隊友的樣貌根本是千面女郎，一生中可以有480 次演出機會，每次都可以展現不同演技啊！女生們難道要任由這位豬隊友亂搞一輩子嗎？還是妳傻傻地相信老人們說的，生個孩子體質就會轉好？其實中醫對於調理各種與月經有關的問題很有辦法，月經前後水腫不堪、腰痠腹脹的女生，醫女建議妳一定要好好調理，才能改善各種不舒服和水腫變胖的情況！

醫女的食療藥膳

大姨媽順心茶

材料：益母草3g，香附3g，厚樸3g，玫瑰3g，白芍3g，當歸3g，熱水500c.c.

作法：中藥材稍微清洗過，用茶濾袋包好，以熱水500c.c. 沖泡10 分鐘即可飲用。

※一天一服，月經前一週開始喝，直到月經來即停止服用；可消水腫、解腰痠、舒緩心情。

延伸保養：中藥外用泡腳生薑50g、益母草12g、桂枝30g，一起包入濾袋中，放入熱水桶中泡腳15 分鐘。如果喜歡精油香氣，也可添加玫瑰花瓣和天竺葵、伊蘭伊蘭精油，香氛讓我們女生的心情更美好。

醫女的保健穴位

在月經快要來臨、心情起伏之際，如果感覺胸悶、腹脹，可以每天熱水泡腳15分鐘，不要只泡到腳踝，泡到小腿肚效果更好。泡腳之後再按摩點穴，感覺特別輕鬆。

陰包穴

【取穴】找到大腿骨接近膝蓋的內側，摸到股骨內上髁再往上六指處。

【按揉】手指垂直皮膚按壓，並旋轉打圈按揉。

陰陵泉穴

【取穴】位於膝蓋下方，脛骨內側下緣凹陷處。

【按揉】手指垂直皮膚按壓，並旋轉打圈按揉。

血海穴

【取穴】位於大腿內側，膝蓋內側上方凹陷處再往上三橫指處。

【按揉】手指垂直皮膚按壓，並旋轉打圈按揉。

書名：《逆齡食養》

作者：杜丞蕓 

出版社：幸福文化