23天減掉5kg!《社內相親》金世正不復胖瘦身秘訣、減肥菜單公開!

23天減掉5kg!《社內相親》金世正不復胖瘦身秘訣、減肥菜單公開!

爆紅韓劇《社內相親》的女主角金世正以精湛的演技圈粉無數,管理有方的體態更是讓女孩們超級羨慕!不過金世正也並非天生就瘦的體質,在拍攝《社內相親》前為了更符合劇中角色設定,施行了在23天內減下了5公斤的減肥計畫!女神世正到底有哪些獨門瘦身法呢?一起來看看她的減肥秘訣吧!

金世正瘦身秘訣1│飲食以原型食物為原則

即使實施減肥計畫,沒有拍攝行程的時候,金世正會維持著一日三餐的飲食習慣,不過在飲食內容的選擇上,則以原型食物及低卡料理為主,例如水果、雞胸肉、地瓜、優格等,不僅健康對身體少負擔,營養豐富還不用捱餓。

圖片來源@clean_0828

金世正瘦身秘訣2│5點後不再進食

在有拍攝日程時,金世正則改成每日只吃兩餐,而且在下午5點後就不再吃任何食物。飲食的內容則同樣以簡單、營養、低卡為主。類似的間歇性斷食法其實是許多女孩都會嘗試的減肥法,但要記得避免暴飲暴食,施行的時間也不能過長。

圖片來源@clean_0828

金世正瘦身秘訣3│零食種類要篩選

減肥時總會遇到嘴饞的時候,但若吃下太多零食反而會讓瘦身計畫前功盡棄!金世正會以堅果、果乾、地瓜等食物來當作小零嘴,可以滿足吃零食的慾望,也不至于攝取過多熱量。另外金世正還會喝美式咖啡來幫助身體代謝多餘水分。

金世正瘦身秘訣4│運動+增加走路機會

金世正原本就喜歡跑步,但除了跑步運動外,日常中她也會盡量養成以走路代替搭車的習慣,以增加身體的熱量消耗。另外她也會針對腹部進行訓練,例如空中腳踏車、仰臥起坐等運動,比較不受場地限制,有空閒的時間都可以進行。

圖片來源@clean_0828

----來點苗條小分享撇步----


用戶評論