1 定向胖大腿
成因：定向的大腿脂肪堆積，和激素分泌有很大關係，一般常見於女性朋友（沒錯……女性朋友們腿粗是有先天原因的）。
特徵：上半身很瘦，脂肪都堆積在大腿根部或腿脖子，大腿內側鬆弛。
秘訣：針對上身脂肪並不多，平時缺少腿部訓練的小夥伴，你可能是腿部肌肉比較弱，線條不夠，可以進行綜合的臀腿訓練，強化臀腿線條，讓整體緊實，圍度變小。
接受不了這種難度的妹子，可以嘗試下面這些簡單點的方式：
1側臥腿內收
2鴨子坐
鴨子坐還能有效改善O型腿，而且看起來性感又萌萌噠！
最性感坐姿—鴨子坐
2不規則腿型後腿肥大，蘿蔔腿？
成因：
①愛穿不合腳鞋子、經常與厚底鞋為伍的辣妹，或是五公分以上高度的細跟鞋熱愛者。
②長時間久站使血液迴圈不佳，造成靜脈回流不順，下半身毒素累積。
特徵：腳脖子很細，小腿肚卻很大，不成比例。
秘訣：
①90度倒立腿部↓↓↓
上班族久坐不動，腿部容易積累水分，形成水腫。建議每天晚上睡前躺在床上，雙腿抬高與上半身呈90度，堅持不住的，可以把腿靠在牆上，這樣抬15分鐘左右，幫助去腿部水腫很有效果。
②泡腳瘦腿↓↓↓
代表者： 土屋千冬
郵便番号：114-0001
住所：東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金：2,000,000円
設立日：2023年03月07日
