泡腳就能消水腫?曾之喬PO「高衩連身泳裝照」辣翻網友!逆天S曲線全靠「這4招」養成

天天好文分享站 2021/11/16 檢舉 我要評論

泡腳就能消水腫?曾之喬PO「高衩連身泳裝照」辣翻網友!逆天S曲線全靠「這4招」養成

32歲女星,自出道以來跨足音樂、戲劇、主持...等多領域,出色實力備受肯定。而她也不時會透過個人社群網站分享美照。本月9日,曾之喬則是分享了一張她在泳池旁穿著泳裝的照片,並透露是「跟親娘借穿」的,引發了網友討論。

#曾之喬從偶像劇女神躍升暖心「聊姊」

從女子偶像團體「SWEETY」出道的曾之喬,一出道就擔任偶像劇《紫禁之巔》的女主角,但後來經歷了憂鬱的低潮期,重新出發後的喬喬更讓大家看到了她的全新一面,不只在演藝事業上讓大家看到她的好演技,經營的YouTube頻道單元「聊姊瞭解」更讓大家瞭解到她溫暖、有深度的一面。在去年曾之喬宣佈與男星辰亦儒結婚的好消息之後,許多網友都很開心童年喜愛的偶像找到了屬于他們的幸福。

Photo from [email protected]曾之喬

曾之喬去年更宣佈和男星辰亦儒結婚好消息

而擁有S曲線身材的曾之喬,本月9日則是在臉書PO文分享了一張她穿泳裝的照片:「立冬那天很想曬太陽(這種太陽不曬我對得起自己嗎),借穿了親娘的泳裝,滿滿的花朵穿起來也是別有一番風味。」照片中,她身穿紫色點綴粉紅花朵的連身泳裝,並露出筆直、修長的美腿,展現了穠纖合度的好身材,也讓廣大的網友們與粉絲紛紛大讚:「美慘了」、「好美」、「希望妳能帶動穿競賽型連身泳衣的風潮,因為妳穿得這件真的很美」、「娘親身材也是波兒棒的」!以下,就跟我們一起來看看喬喬平時是如何維持身材的吧~

Photo from [email protected]曾之喬

曾之喬分享泳裝辣照

#嚴格把關吃下肚的食物

Photo from [email protected]曾之喬

曾之喬平時飲食都以清淡、不易造成身體負擔為主。

曾之喬這幾年開始重視養生,所以她也戒掉了吃「讓身體有負擔的食物」的習慣,雖然偶爾還是會「破戒」吃一些炸物,但是她都會問自己:「這食物有資格拖垮我的代謝嗎?」只要多想一下就能避免自己吃下過多的不營養食物!(笑)

#使用「168間歇性斷食」

Photo from [email protected]曾之喬

「間歇性斷食」也是曾之喬維持身材的小秘訣!

近幾年在模特兒、名人之間很流行透過「輕斷食」來減肥,而曾之喬在這2年多以來也是「輕斷食」的實行者,她平日會讓自己早餐不要太早吃,改成吃早午餐,睡前3小時也不會吃東西避免脂肪囤積,這樣一來,不僅飢餓感會少很多,控制體態的效果也會能夠長期維持。

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曾之喬睡前3小時會避免吃東西,防止水腫。

#泡腳+拍打身體幫助消水腫

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偶爾用輕輕拍打的方式拍全身,也能改善下肢水腫唷。

曾之喬以往為了改善水腫,除了會認真按摩外,找時間也會用「泡腳」或是「拍打」的方式幫助下半身循環更好,雖然喬喬說這樣很像「公園的阿婆」,但是為了消水腫這樣其實是最方便的做法!

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現代人因為長時間坐著三餐又不固定,真的很容易有水腫問題。

#找專業教練循序漸進運動

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曾之喬會諮詢專業健身教練,以提供正確的健身菜單。

為了要讓身體線條更緊實,這幾年曾之喬也開始會找專業的健身教練運動,她也提到很多女生害怕運動就是怕被教練制定一套可怕的健身菜單,導致接下來好幾天全身都會非常酸痛。所以喬喬也建議女孩們在上第一堂教練課時就可以和教練溝通好想要怎樣的長期運動模式,自己也要先慢慢培養好運動習慣,才不會中途放棄。

Photo from [email protected]曾之喬

建議大家要先培養運動習慣,透過循序漸進的方式增加強度,也能讓自己愛上運動!




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