「腳抽筋就是缺鈣，買兩盒 鈣片就行了，哪用得著上醫院啊。」李叔一臉認真地告訴老王。
老王是一名不折不扣的養生達人，自從退休後，他幾乎每天都會運動鍛鍊身體，幾乎達到了風雨無阻的程度。多年來的堅持，身體也給了他好的反饋，他的身體素質一向很好。但是，近期老王卻發現自己的身體出現了一些異常情況。
本身睡眠質量很好的他， 頻繁在半夜因為抽筋而醒來。本來想去醫院的他，在老夥計的勸阻下選擇先買點鈣片吃吃。
然而在吃了一段時間鈣片後，腿抽筋的情況並沒有得到緩解。老王心中有了很大的疑慮，難道自己的腿抽筋不是因為缺鈣？非常惜命的他第二天就去了醫院檢查.....
日常生活中，一說到抽筋，人們下意識的反應就是缺鈣，似乎抽筋等于缺鈣，成為了一個普遍的共識。但是，事實真的如此嗎？
一、抽筋時，身體里發生了什麼？
抽筋其實並不是身體內的筋抽了，而是肌肉在收縮之後無法放鬆而引起的劇烈疼痛感。臨床上將這個現象稱之為 「肌肉痙攣」。
簡單來說就是肌肉突然不受控制的強烈收縮，在收縮到一定程度時，身體就會出現明顯的疼痛感。在抽筋時，疼痛部位的肌肉會硬的跟石頭一般，整個過程會持續十秒左右。
肌肉痙攣比較高發的部位是下半身，一般是在 小腿、腳趾這兩個部位較為常見。
二、睡覺時突然腿抽筋，就是缺鈣嗎？
大部分的人，一旦出現抽筋，就會和缺鈣聯想到一起。然後會自行購買大量的鈣片進行補充，殊不知，這樣做並不能起到很好的緩解效果。
的確，部分人群出現頻繁抽筋是由于缺鈣所致。當體內鈣含量不足時，肌肉會出現異常興奮的狀態，從而引起痙攣現象出現。缺鈣引起抽筋多發生在哺乳期女性、老年人、青少年身上。
其實，除了缺鈣以外， 長時間站立、走路也可能會引起肌肉緊張。肌肉長時間處于運動狀態下，會導致其出現功能性代償，肌肉想要緩解疲勞只能快速收縮，在這個過程中很容易會引起肌肉痙攣出現；
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設立日：2023年03月07日
