年紀大代謝下滑好難瘦?跟著47歲蘇宗怡這樣吃,輕鬆甩掉肥滿小腹肉

年紀大代謝下滑好難瘦?跟著47歲蘇宗怡這樣吃,輕鬆甩掉肥滿小腹肉

過完了春節連假,看到揮之不去的小肚子,覺得沮喪嗎?這次就由《地球黃金線》節目主持人蘇宗怡來分享,如何健康、輕鬆的瘦!


圖片來源:[email protected]蘇宗怡

戒不掉米飯,就選糙米雜糧當主食

幾乎天天外食的蘇宗怡,在農曆年節靠著老公與妹妹的好廚藝,身上多了些「甜蜜負擔」!從年後就立即進行健康計劃的她,分享自己簡單輕鬆的減肥法,像平時就算外食,會盡量挑選相對健康無負擔的便當,例如主食選擇糙米、五穀或紫米飯,肉類也盡量以清淡為原則。

忌沾醬,多補充好菌

蘇宗怡表示:「均衡飲食很重要,也要減少攝取過多熱量的機會,像我平時不愛吃醬料,就算吃水餃也不沾醬,因為很多調味料隱藏許多熱量,例如生菜沙拉的醬汁,有可能也是高鹽高糖高油脂。」談起減肥,她說能攝取大量蔬菜是最好,但現代人大多外食,不一定有機會攝取那麼多青菜,她就會隨身攜帶促進新陳代謝的益生菌「孅」,就算不戒米飯,也能每天順暢維持健康體態。《享食尚黃金組合益生菌》針對消費者的不同需求,推出「敏」、「孅」、「眠」三種功能,以「孅」為例,蘇宗怡透露自從接下代言,近半年每天持續吃,最大改變就是現在天天都十分「順暢」!

幾乎天天外食的蘇宗怡,在農曆年節靠著老公與妹妹的好廚藝,身上多了些「甜蜜負擔」!從年後就立即進行健康計劃的她,分享自己簡單輕鬆的減肥法,像平時就算外食,會盡量挑選相對健康無負擔的便當,例如主食選擇糙米、五穀或紫米飯,肉類也盡量以清淡為原則。


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