食用雞爪可補鈣、強筋、提高免疫力之餘，裡頭的膠原蛋白還能促進美容修覆、養顏護膚的作用。由於雞爪熱量不低，建議適量食用。

花膠

花膠是各類魚鰾的乾製品，以富有膠質而著名，當中還含有多種維生素以及鈣、鐵、鋅等微量元素，是女性美容保健的聖品。

口服膠原蛋白

口服膠原蛋白可以說是最方便最快的方式，而且現在無論是膠原蛋白粉或是液體，都設計得小巧又容易攜帶。每天早上空腹時吃一包，能夠達到最好的吸收效果哦！不少人都感覺到飲用膠原蛋白後，皮膚明顯變滑了呢！