吃對早餐甩肉加倍！韓國人氣網紅超簡單的減肥食譜，只要5分鐘就搞定

每天一早起床，就要忙著上班、上學，沒有什麼胃口，以為不吃早餐，就能順便減個肥！這，真的是大錯特錯！吃早餐，才不會讓肌肉流失，才能打造完美的身材，剷肉大成功。尤其，早上更要吃些好的碳水化合物，例如全麥麵包和水果等，加上幫助身體結實的蛋白質和好的脂肪，一個都不能錯過！今天，就來分享韓國超人氣網紅的營養元氣早餐，簡單好吃又能瘦身，不學起來真的是對不起自己。

甜鹹的香蕉法國吐司

作為咖啡廳甜點，也絲毫不遜色的漂亮香蕉吐司，當作早餐來吃，就能開啟滿滿活力的一天。吸足蛋汁的吐司放上滿滿的香蕉，均衡營養；抹上花生醬，添增口感與飽足感。甜鹹的口味讓愛吃麵包的減重者幸福感滿滿。

材料： 芒果60g、雞蛋1 顆、全麥吐司1 片、洋蔥1/4 顆（45g）、芝麻葉2 片、美國起司1 片、青醬1/2 大匙、橄欖油1/3 大匙、食醋1 大匙、胡椒粉少許、煙燻甜椒粉少許
步驟：1. 將洋蔥和芝麻葉切絲；芒果切入口大小。
2. 預熱好平底鍋，倒入橄欖油炒洋蔥，再撒上甜椒粉和胡椒粉。
3. 將雞蛋先打在碗裡。在滾水裡加醋後，用小火煮出一個漩渦，在漩渦裡倒入雞蛋，慢慢讓它熟至半熟蛋狀態。