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41歲MaggieQ瘦身秘訣大公開!必試「5天輕食計畫」早午晚餐單
2021/04/09

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41歲MaggieQ瘦身秘訣大公開!必試「5天輕食計畫」早午晚餐單

 41歲MaggieQ瘦身有法,至今仍然保持S型身材,維持體重在47公斤,不禁令人好奇她平日的餐單究竟吃什麼!

日前MaggieQ瘦身秘訣終於公開了,原來就是採用健康輕食的方法,她推介大家試試「5天輕食計畫」,即看MaggieQ早、午、晚、零食餐單!

 Maggie Q瘦身秘訣大公開!5天輕食計畫食譜 Maggie Q表示其實健康輕食也沒有想象中那麼難堅持,反而吃豐富的食材,飽腹感更高,才不會去吃不健康的食物。

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大家不妨試試以下餐單! MaggieQ平日喜愛下廚 

41歲MaggieQ身材依然火辣

 MaggieQ瘦身輕食計畫 第一天:

啟動日 早餐-花椰菜泥配蘑菇汁

原料: 1盎司白口蘑、1勺素食黃油、1/4勺小蔥碎、 1/2勺麵粉、 1/2花椰菜、 鹽、胡椒粉和百里香(可選)

做法:1 蒸熟花椰菜並搗成泥。

2 將混合泥中加入適量鹽、胡椒粉和素食黃油。放在一邊並蓋好蓋子保溫。

3 中火融化黃油加入蔥碎和口蘑,煮至蘑菇變軟,加入適量麵粉。

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加入一點水稀釋煮沸為濃醬。

4 關火後將醬汁澆在混合泥上。

午餐-黑豆莎莎醬素食墨西哥卷

原料:1/2杯黑豆 、1/2杯玉米粒、1/2杯聖女果、1/2杯煮熟的麥仁。 、1勺紅洋蔥碎、1勺香菜碎、1勺青檸汁、1勺橄欖油、1/4勺蒜粉、1/8勺鹽、2勺美乃滋沙拉醬、1/8勺紅辣椒粉

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