日妞都在瘋喝!每天這時間喝一杯「秋葵水」,減肥效果加倍還能降血糖

日妞都在瘋喝!每天這時間喝一杯「秋葵水」,減肥效果加倍還能降血糖

居家防疫的日子,不是在追劇就是在吃?結果,防疫意外成了肥胖養成計畫嗎?快,跟著日妞每天來一杯「秋葵水」,除了有減肥效果之外,還可以幫助穩定血糖,甚至還可以改善坐骨神經痛的問題。日本女藝人更在節目中實測,一天若喝到3杯,竟然成功在三週瘦了5公斤,血糖也相對穩定下來。不過,建議想要瘦得健康,飲食搭配還是非常重要的。 駐日編輯:ヨウタ 

圖片來源:womenshealthmag

秋葵水這樣泡

最近,日妞瘋愛「秋葵水」,簡直就是消暑、瘦身的懶人救星!怎麼喝呢?建議每天早上飯前、飯後,都可以喝個一杯200C.C,如果不喜歡喝冰水的人,將秋葵水放置常溫,也一樣可以保健身體。但,如果是加熱,記得要一次喝完,不然再放進冰箱中會壞掉哦!

圖片來源:womenshealthmagstep1.一次可大概用約4~5根秋葵,來做秋葵水!因為,是要喝下肚的東西,為了怕會有農藥殘留,一定要好好要流動的水洗淨,或者以清水浸泡30分鐘後,再清洗一次後,,切掉秋葵蒂頭。

圖片來源:womenshealthmagstep2.選取自己喜歡的瓶裝容器約400ml,把秋葵一根根擺好(切口處朝下放),然後倒入飲用水浸泡,整支秋葵浸泡在水中即可。更講究的,是連秋葵字籽也切破,讓籽裡的營養融進水裡!

圖片來源:womenshealthmagstep3.接著,就可以放進冰箱中,放置約8小時,就可以直接飲用,或者也加入一點點蜂蜜、生薑調味!當然,敢吃秋葵的你,也可以把浸泡後的秋葵吃掉不浪費喔~

圖片來源:warashibe76

秋葵水優點1.穩定血糖

那麼,你一定會心想,直接吃就好啦~幹嘛泡水再喝?就~很多人就怕秋葵外皮毛毛、內稠稠的口感啊(編編就是)!透過泡水,可以溶出有豐富水溶性膳食纖維的優點,可以在腸胃道中形成膠狀或具有黏性的物質,進而延長食物消化的速度,讓醣類吸收速率較慢,而達到控制血糖的效果之外,水溶性膳食纖維還能促進胰泌素的分泌,促進胰島素分泌,就可以達到控糖的效果囉~

圖片來源:livedoor.jp

秋葵水優點2.改善便秘

秋葵富含豐富的水溶性膳食纖維,可以幫助排出體內的老廢物質,同時促進腸胃蠕動來達到改善便秘的效果。所以,如果平常不喜歡吃菜,但又深受著便秘的困擾,每天來上一杯秋葵水就可以輕鬆達到通便啦!

圖片來源:gohongi

秋葵水優點3.促進血液流動

秋葵中的成分,可以幫助促進血液流動之外,日本醫生更實際以飲用秋葵水的人,來做血管硬化檢測,發現有飲用秋葵水後,有改善血管硬化的數值,進而推測秋葵可以有效促進血液流動,同時因血液循環變好,也改善了血液不流通的其他問題,像是坐骨神經痛等。


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