生理期夢魘!藍心湄、壯壯月經來痛到「上吐下瀉」,止痛藥這時間吃才有效

生理期夢魘!藍心湄、壯壯月經來痛到「上吐下瀉」,止痛藥這時間吃才有效

每個女生月經來的時候,都會有不同的生理反應,有些人只是會覺得下腹悶悶的、有點精神不濟,但是!有些女生卻是每個月都像是場大考驗,必須承受痛到無法站起來的經痛,有些人甚至會出現痛到吐的情況!

藍心湄、壯壯生理期來會上吐下瀉

「啦啦隊女神」壯壯就在《女人我最大》節目上分享,自己只要在經期前後、生理期的頭兩天,就會出現「上吐下瀉」的情況,經痛的程度非常嚴重。同樣的情況,藍心湄也透露,自己在20幾歲可以說是經痛最嚴重的時候,甚至還出現「吐血」的情況,好幾次都痛到要叫救護車,她解釋,為什麼會有這樣的情況,「都是因為子宮痙攣後,影響到胃,也就會開始想吐。」

▲經痛分兩種

經痛分2種

經痛痛起來要人命,這件事情,有體驗過的女生都會點頭認同,可是,到底怎樣才能停止經痛呢?在你準備吃下2顆止痛藥前,請先了解自己的經痛,是屬于是 續發性經痛還是 原發性經痛,前者需要針對疾病做治療,後者則能用不同的方法來緩解。

▲止痛藥要在這時間點吃

經期飲食怎麼吃?止痛藥何時吃?

國民健康署婦幼健康組提醒,經期期間飲食部分,要營養要均衡,少吃冰冷、油膩食物,可攝取富含生素B、C、E及鈣、鎂等食物,改善子宮的血液循環,減緩經痛,其他如全麥穀類、黃綠色蔬菜、柳丁、核桃等,黑糖、薑茶屬于溫補食物,也可緩解經痛。止痛藥可以吃,但不是等到開始經痛了才吃,在月經來之前或月經剛來吃最有效。

巧克力吃過量會更痛

很多女生會說,吃巧克力之類的甜食就不痛了,國民健康署婦幼健康組指出,確實巧克力含有鎂,可放鬆子宮肌肉,避免過度收縮,也含有咖啡因,可調解中樞神經系統,緩解疼痛,但過量易刺激子宮肌肉收縮外,也有可能導致肥胖。

▲可靠按壓穴位舒緩經痛

中醫授3穴位緩經痛

中醫診所翰醫堂中醫診所也在Facebook粉絲團上教學,容易經痛與經期不順的女生,在經痛到非常不舒服,手邊的止痛藥又沒有達到你預期的效果時,中醫師就會推薦,經痛時必按壓3個穴道!

血海穴
大腿內側,髕骨距離膝蓋約2寸,當股四頭肌內側頭的隆起處。緩解經期不順,幫助下半身血液循環,還有助于消除水腫,下肢容易腫脹的水水,多按壓還能有助于美腿養成呢!

合谷穴
手掌虎口處。舒緩經期疼痛不適。

三陰交穴
小腿內側,腳踝骨最高點往上三寸處。養護子宮與卵巢的健康,調理月經不順,還能幫助肌膚緊緻有彈性。


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