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手部自帶養生穴!每天揉一揉護臟器、助睡眠、強腰背,健康奔長壽
2020/12/15

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人的手上其實有很多養生穴位,對應著身體的不同器官,而通過按摩刺激這些穴位,能起到很好的保健防病作用。

1,提高肺部功能的手部動作

秋燥容易傷肺,下面三個穴位都屬於手太陰肺經, 咳嗽、氣短、咽喉痛時, 都可以按摩它們。

【少商穴】大拇指指甲的邊緣。

【魚際穴】大拇指的掌指骨終點。

【列缺穴】手腕高骨最高的位置。

動作要領:十指交叉,用大拇指向前推。一個穴位推15到20次,微微感到酸脹即可。

2,調節胃腸功能的手部動作

【二間穴】第二掌指骨關節,前面凹陷處就是二間穴。

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【三間穴】二間穴後面是三間穴。

【合穀穴】第一指節的前端就是合穀穴。

以上三個穴位屬大腸經,有 便秘、泄瀉等胃腸問題的人,都可以推這三個穴位。

3,調節心臟、睡眠的手部動作

【勞宮穴】手微握成拳,中指的下端就是勞宮穴。

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【神門穴】腕橫紋的內側掌根部。

這兩個穴位屬心包經, 心臟不好,容易失眠、多夢、眩暈的人,可以推這兩個穴位作為日常保健。

4,調節腰膝酸痛的手部動作

【後溪穴】微握拳,在第五掌指關節下的凹陷處。

經常按摩這個穴位能 強腰背,緩解腰膝酸痛

5,調節血壓的手部動作

【陽穀穴】腕橫紋和赤白肉際的交叉點。

經常按摩這個穴位,可以輔助降壓。

這五組常用的穴位,對日常養生保健非常有效,大家不妨在家試一試。

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