高湯減肥日醫狂瘦25kg！「瘦子湯」每天一杯、2週養成吃不胖仙女胃口♡仙女瘦子湯包DIY：柴魚、魚乾+這個！

2021/10/10

用這個方法堅持兩週，就能從喜歡油膩重口味的「胖妹口味」變成喜歡清淡派的「瘦子口味」。

#仙女瘦子湯作法

Photo from mrs.living

♡準備材料：

・柴魚30g

・小魚乾（不去頭和內臟直接使用）10g

・細切的無鹽海帶10g

・任何綠茶5g

Photo from IG@sayu._.ri903

♡製作方法

Step1：用平底鍋煎柴魚和小魚乾。

Step2：將煎過的柴魚和小魚乾混合細切無鹽海帶和綠茶，一起放入攪拌機磨成粉就完成啦！

製作好的高湯粉，請存放在乾燥陰涼曬不到陽光處，每次製作完畢請在2週內用完。

#仙女瘦子湯飲用方法

Photo from [email protected]

將1湯匙瘦子湯粉放入玻璃杯中，加入150ml~200ml的熱水，等待1分鐘讓湯料變軟且充分釋放美味就能喝了～底部的瘦子湯粉可吃也可不吃，只要每天喝一杯，就可以慢慢調整自己的口味，變成仙女瘦子體質囉。

#仙女瘦子湯的優點

Photo from IG@canaco831

高湯成分中含有能讓大腦感到幸福的谷氨酸，讓大腦感受到美食的滿足感，漸漸地你不像以往需要吃重油重鹹才能獲得滿足，可以戒掉上癮般的「胖子口味」。而湯的美味可以讓口感獲得滿足，避免減肥期間食慾失控，也能在內臟的味覺傳感器發揮作用，幫助燃燒體內脂肪。此外，昆布和柴魚，綠茶等成分可改善腸道環境，幫助緩解減肥期間常有的便秘困擾。喝湯的同時可以緩解節食的壓力，幫助健康的飲食計畫能夠持續下去。加上食材很簡單易取得，即使不是減肥用，也能做為日常的湯飲來喝，推薦大家試試看吧～