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瘦身成功都靠喝它搶救失控小腹!只需要晚餐改喝瘦肚湯, 2週減4公斤
2022/06/12

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日妞都靠喝它搶救失控小腹!只需要晚餐改喝瘦肚湯, 2週減4公斤

減肥瘦身真的很辛苦,飲食運動每項都要兼顧,又要營養均衡,才能做到健康瘦身不復胖。現在日本正在風靡瘦肚湯,可以搶救失控的小腹與體重,白天的飲食不需要改變,只要晚餐改喝原型食物、提高代謝的「瘦肚湯」,一個改變就能輕鬆瘦下來!

搭配好食材,身材自然好

越晚食慾越好,常常忍了一天卻破功?看起來不胖肚子卻很大?快來試試瘦肚湯,一日一湯,體重少了,體脂降了,肚子不見了!掌握以下3重點:

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1.搭配好食材,以維生素B群燃燒卡路里

選擇搭配含有高維生素B群的食材,能燃燒卡路里,像是櫛瓜、堅果等等。

2.提高食物纖維,徹底排除老廢物質

瘦肚湯加入豐富大量的蔬菜,其食物纖維可排除腸道毒素、抑制血糖上升避免發胖,蔬菜的抗氧化力可擊退肥胖!

3.溫熱腸道,提升代謝力

腸道偏好溫熱食物,只要腸道能夠保溫,免疫力及代謝就會提升。

瘦肚湯湯底的製作方法

六大最佳蔬菜,只需要切一切再煮一煮,深藏蔬菜營養魔力的神奇減肥湯就大功告成了!冰存起來也OK!低卡又能隨意變化的美味減肥湯,保證你怎麼吃都吃不膩。

材料(五份)

洋蔥……2顆(大的)

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紅蘿蔔……1條(大的)
高麗菜……1/4顆
白蘿蔔……1/4條
青花菜……1個
小番茄……5~8顆

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