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飲品方面除了水以外,可以喝不含咖啡因的茶,但酒精、咖啡因飲料、含糖飲料等都不能喝。如此吃了10天的糙米飯後,第11天起要漸漸恢復正常飲食。不過如果貿然開始吃正常飲食,多數人都會腹瀉且腸胃不適,建議慢慢調適漸進。
#吃了七號餐的反應
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七號餐其實是一種排毒餐,有些人表示吃了以後容易早睡,有些失眠的人甚至因此而獲得好眠。也有人表示身體變輕了,早上起來變得更清醒不會昏沉沉,便秘獲得改善,皮膚變好了。但也有人經歷了濕疹,困倦,虛弱等困擾,據說這就是將平時身體累積的毒素排出的反應。多數人平均14天瘦了3公斤到5公斤,也有人瘦到13公斤之多,有目標想要兩個月迅速瘦10公斤的女性,只用了兩次七號餐就達成了目標。
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更令人驚訝的是,多數人都表示,即使在過程中感覺像是地獄一般,但結束七號餐後,發現自己對食物的慾望變小了,不再暴飲暴食,味覺也變得敏銳,不再像以往那樣必須吃重鹹重辣才過癮,也開始重新思考回歸簡樸、思考人其實不需要那麼多的華麗食材和調味才能滿足,可以說是某種程度上的心靈之旅。
#糙米營養可撐10天
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看到這,你可能會跟小編剛開始一樣懷疑:「十天只吃某樣食物」當然會瘦啊!不過主張推廣七號餐的人們表示,可不能隨便選一樣食物來吃10天!
糙米的營養價值豐富,足以提供維持身體運作最低量的碳水化合物、蛋白質、脂肪以及生活所需的維生素、礦物質和膳食纖維等,因此才讓這麼多人都想嚐試。如果對糙米腸胃敏感的話,也建議不妨使用發芽糙米來進行七號餐的飲食調整喔。
不過還是要依據自己身體狀況來調整,畢竟這些成功案例不代表所有人~如有身體不適一定要向醫師諮詢喔。
代表者: 土屋千冬
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設立日:2023年03月07日